DescalzasGrupos pequeñosCuerpo enteroPosturaSuelo pélvicoMucha diversiónTambién con Urban Sports Club y Wellhub
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¿Qué es Barre Balance?
El entrenamiento de cuerpo entero en la barra de ballet
Una mezcla de ejercicios muy eficaz en la barra de ballet, con elementos de ballet, pilates y yoga, combinada con entrenamiento funcional de fuerza.
Se entrena descalzo
Es una compensación importante, porque en el día a día los pies suelen estar encerrados en zapatos: así fortalecemos de forma específica los pies y los tobillos, reforzamos nuestra base y devolvemos al pie su estabilidad natural.
Pequeñosgrupos en los que todos se sienten a gusto
Core y suelo pélvico
La musculatura del core se trabaja de forma intensa y el suelo pélvico debe mantenerse activo de forma permanente durante todo el entrenamiento.
Metabolismo y cuerpo
El entrenamiento quema grasa corporal, fomenta la fuerza muscular y define el cuerpo. Al trabajar las piernas y los glúteos, que son la musculatura más grande, conseguimos un alto gasto calórico.
Eficaz y variado
Compensamos desequilibrios, corregimos la postura y abordamos las zonas problemáticas de forma específica.
Barre Balance es un entrenamiento variado, trabaja de forma eficaz y eficiente todo el cuerpo y es muy divertido.
El método
Cuatro elementos. Una clase.
Barre
Una mezcla de ejercicios muy eficaz en la barra de ballet, con elementos de ballet, pilates y yoga, combinada con entrenamiento funcional de fuerza.
Tanto si está por primera vez en la barra como si lleva años, tenga 30 o 75 años: cada ejercicio puede hacerse más suave o más exigente. Usted decide hasta dónde llegar.
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Para cualquier edad. Jóvenes y mayores entrenan juntos, cada uno a su ritmo. Sobre todo quien empieza más tarde se beneficia: la barra da apoyo, los movimientos son pequeños y cuidan las articulaciones, y se fortalecen el core, el suelo pélvico y el equilibrio.
Suave en la forma. Fuerte en el efecto.
Su entrenadora
Andrea Budniok-Carl
Formada como entrenadora de fitness y personal, es ante todo entrenadora de salud para la prevención y la rehabilitación deportiva.
Entrenadora personal certificada (licencia A)
Entrenadora de fitness de rehabilitación
Entrenadora titulada de Nordic Walking
Monitora de gimnasia para la columna y escuela de espalda
Monitora de gimnasia para el suelo pélvico
“Por muy natural que sea respirar, igual de importantes son el movimiento y el entrenamiento para nuestra salud.”
★★★★★12 reseñas de Google, todas con cinco estrellas
Lo mejor es que los grupos siempre son muy pequeños, así que Andrea siempre puede comprobar si uno lo está haciendo bien. He encontrado mi clase favorita absoluta, con la que por fin disfruto de verdad.
K
Kristina E.2023
★★★★★
¡Llevo más de 6 años y no podría estar más satisfecha! Cada clase es variada, con ejercicios siempre nuevos, y a lo largo de los años he visto resultados claros.
M
Mathilde2024
★★★★★
Una entrenadora muy simpática y atenta y un ambiente estupendo. ¡Por fin me gusta ir a hacer deporte!
M
Margarita B.2024
★★★★★
Andrea es la mejor entrenadora que conozco. Es extremadamente competente (se nota de verdad su experiencia), da indicaciones precisas y atiende personalmente a cada participante.
J
Jardina2021
★★★★★
La clase es animada y tiene un buen nivel tanto para quienes empiezan como para quienes llevan un tiempo activas.
J
Joana N.2021
★★★★★
He encontrado mi deporte y a la entrenadora perfecta … El mejor estudio boutique de Berlín, buen ambiente, buena música …
K
Kristina S.2022
★★★★★
El mejor entrenamiento y modelado corporal que he hecho nunca, solo puedo recomendárselo a todo el mundo.
C
Christiane K.2021
★★★★★
Extractos de reseñas de Google
Su valoración
¿Le gustó la clase? Andrea agradecerá una breve valoración en Google. Escanee el código QR o abra el enlace.
“¿Hace el deporte que las mujeres tengan mejor sexo?”
“Entrenamientos como el barre, el pilates reformer y el Lagree gozan de gran popularidad. Pero ¿pueden cumplir lo que muchas mujeres esperan de ellos?”Del avance del artículo · Andrea Budniok-Carl participa en él como entrenadora de barre
“Vaya a la barra y sienta cómo arde: en esta clase todo gira en torno a los movimientos diminutos de efecto enorme.”Sophie Heywood, Double Shot Berlín · traducido del inglés
Los artículos se abren en los sitios de BILD, desired, Tagesspiegel y Double Shot. El artículo del Tagesspiegel solo se puede leer con suscripción; el de Double Shot solo existe como copia archivada del Internet Archive. Los precios y direcciones de los artículos antiguos ya no están actualizados.
Horario
Su semana en la barra
Aviso: Durante todo noviembre no hay clases disponibles.
Lunes
18:00hasta las 19:00
Martes
10:00hasta las 11:00
Miércoles
19:00hasta las 20:00
Jueves
Viernes
10:00hasta las 11:00
Sábado
Domingo
12:00hasta las 13:0017:00hasta las 18:00
Así funciona la inscripción: Inscríbase simplemente con un breve mensaje por WhatsApp, teléfono o correo electrónico. Solo le respondemos si la clase no se celebra o ya está completa. Si no sabe nada de nosotros, nos alegramos de verle. Si surge algún imprevisto, cancele por favor con al menos 24 horas de antelación; de lo contrario se cobra la clase.
Con amigas, compañeras de trabajo o como grupo pequeño fijo: a partir de tres personas se puede organizar una clase propia, fuera del horario habitual, a una hora que le venga bien.
Dos pasos sencillos: elija la clase, escriba su nombre y su inscripción llega a Andrea como mensaje de WhatsApp. Si no sabe nada de nosotros, nos alegramos de verle. Solo le respondemos si la clase no se celebra o ya está completa.
Ropa ajustadaRopa deportiva que se ajuste al cuerpo
Toalla grandepara la parte de esterilla
Descalzaso escarpines o calcetines antideslizantes
Clase de prueba11 €, sin compromiso después
DespuésBono de diez clases y entrenamiento personal directamente en el estudio
Barre Balance
© OpenStreetMap-colaboradores